hrana-protiv-karcinoma-i-srcanih-bolesti

HRANOM PROTIV KARCINOMA I SRČANIH BOLESTI

Neke namirnice sprečavaju tumorske tvorevine, neke čuvaju srce, a neke nas brane od svakodnevnih prehlada i virusa, no jedno im je zajedničko. Sve ove namirnice su vrlo ukusne, a što je najbitinije - dostupne su svima.

Grožđe – ovo voće prepuno je vitamina A, B i C i mnogih minerala zbog čega odlično čuva našu kožu od UV zračenja i razvoja malignih tvorevina.

Pasulj – iako je mnogima 'kritična' namirnica, pasulj je pun vlakana i kompleksnih glicida, minerala i vitamina. Zbog svojih svojstava doslovce čisti debelo crevo, čime sprečava nastanak raka debelog creva, a kod muškaraca i raka prostate.

Semenke lana – još jedan izvor omega-3 masnih kiselina, a žvačući ih borimo se protiv nagomilavanja plaka na zubima. Odličan je i u borbi protiv 'lošeg' holesterola

Brokoli – ova namirnica bogata je vitaminom B9, a pomaže i u borbi protiv anemije. Njeni antioksidansi služe u borbi protiv ćelija raka. Najzdravija je kada se jede sirova.

Jabuka – ne kaže se bez razloga da jedna jabuka na dan tera doktora iz kuće van. Ona smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka i astme. Možda ne znate, ali kora jabuke sadrži mnogo više antioksidanasa nego meso jabuke.

Đumbir – ovaj pikantan koren pogodan je u borbi protiv sezonskih prehlada i gripa, a odličan je i protiv mučnina, posebno kod trudnica.

Luk – neizostavan sastojak mnogih jela sprečava rasplamsavanje bakterije Helicobacter Pylori u probavnom sistemu, a održava krvne sudove, zbog čega se poboljšava protok krvi.

Spanać – ovo povrće sa razlogom zovemo superhranom. Zbog velike količine magnezijuma održava tonus mišića i reguliše nivo šećera u krvi, baš kao i krvni pritisak. Odličan je i u borbi protiv probavnih smetnji.

Kelj – možemo ga koristiti u celom nizu jela i spremati ga na najrazličitije načine, a on će se pobrinuti za zdravlje naših kostiju i sprečiti nastanak raka prostate.

Limun – pun je vitamina C, a ako ga stavite u zeleni čaj pomoći će vašem organizmu da lakše apsorbuje antioksidanse iz čaja.

Izvor: Zdravlje i sreća

 

POGLEDAJTE I OVE ČLANKE!

Broj posetilaca

Danas58
Juče462
Ovog meseca6882
Ukupno2382701

Currently are 53 guests and no members online


VCNT - Visitorcounter